 |
| Alkohol utiče na pojavu sedih vlasi |
Poznato je da kosa postaje
seda onog trenutka kada počne da gubi melanotropin – pigment koji joj daje boju. Jedan
od najčešćih uzroka pojave sedih vlasi je starenje. Ipak, postoje i drugi
faktori koji utiču na to kao što su: genetika, stres, loša ishrana, nezdrav
način života i pojedini zdravstveni problemi.
Za proizvodnju pigmenata koji kosi i koži daju boju
neophodni su proteini. Stoga, ishranu obogatite namirnicama koje su bogate proteinima:
ćuretina, piletina, žitarice u celom zrnu, soja, jaja, morski plodovi, mleko,
sir, jogurt, mahunarke. Preporučena dnevna doza proteina je 0,8 grama po
kilogramu telesne težine. Ovo se odnosi na odrasle, zdrave osobe. Takođe, za
zdravlje kose veoma su važni i vitamini B kompleksa.
Zaboravite kafu, alkohol i fast food
Ukoliko ne želite da imate sedu kosu pre vremena, zaboravite
na konzumiranje kafe, alkohola i cigareta. Ovi faktori, osim što loše utiču na
kosu, štete i vašoj koži zbog čega ona ubrzano stari. Organizam da bi bio u
dobroj formi neophodni su mu nutrijenti. Ipak, ne zaboravite da
pijete vodu u velikim količinama jer, ako telo nije dovoljno hidrirano,
nutrijenti će teže dospeti do folikula dlake.
Zaključak: nedostatak hidratacije i hranljivih materija
dovode do sede kose.
Seda kosa kao posledica stresa
Pojava sedih vlasi često
je posledica anksioznosti i prevelikog stresa. Nervoza, brige, napetost i druga
psihološka stanja (na duge staze) mogu dovesti do toga da naglo osedite.
Pokušajte da pronađete način da kontrolišite stres. Izaberite koja vrsta
relaksacije vam najviše odgovara. Pored toga, ne zaboravite da manjak sna
dovodi do stresa, zato se naspavajte!
Fizička aktivnost
Dobra cirkulacija i odgovarajući protok krvi od ključne
su važnosti za prevenciju sedih vlasi jer pomažu da svi neophodni nutrijenti
dođu do skalpa i kose. Da biste imali dobru cirkulaciju, teme glave bi trebalo
da masirate s vremena na vreme, kao i da imate redovnu fizičku aktivnost.
Foto: pixabay
Нема коментара:
Постави коментар